Amar

AMOR E SINCERIDADE
Marcial Salaverry

Amar com sinceridade,
é encontrar a felicidade,
mas tem que haver reciprocidade...
Existe a necessidade
de não se falar de amor em vão,
evitando machucar outro coração...
Se amamos alguém,
desejamos ser amados também...
Há que se dizer sinceramente,
se somos amigos somente,
ou se no coração existe,
aquele amor sincero que a tudo resiste...
O amor só é verdadeiro,
quando vivido por inteiro,
quando existe a entrega total,
quando é sincero e real...
E principalmente,
quando, simplesmente,
toma conta do coração,
superando até mesmo a razão...

Receita

Filé de peixe a dorado com molho de camarão

300 gramas filé de peixe garopa
100 gramas camarão 

200 gramas batata para purê 

250 gramas arroz cozido
20 gramas de ervilha
120 ml molho de tomate
1 tomate
1 ovo




Primeiro passe o filé de peixe no trigo, depois no ovo mexido e por fim na farinha de rosca para fritar no óleo. Para preparar o molho coloque azeite, camarão, tomate, ervilha, deixe refogar e por último acrescente o molho de tomate, deixando ferver por cinco minutos. Para servir coloque o molho em cima do peixe e leve à mesa junto com a porção de arroz e purê.

Seis segredos para manter o controle emocional

Resumo

O comportamento humano depende de vários fatores, tanto racionais como irracionais. Conheça seis segredos que podem ajudar você a manter as suas emoções sob controle, já que os conflitos não são gerados pelas situações, mas sim pela sua maneira de abordá-las e interpretá-las.

Passos

1 Tome consciência das suas emoções. Você não pode controlar aquilo que desconhece. Explore todas as suas emoções, sem preconceitos nem censuras, inclusive aquelas que você achar reprováveis ou negativas. Você terá uma ferramenta a mais para manter o controle se identificar as circunstâncias em que essas emoções surgem, os motivos e as suas reações.

2 Identifique as suas reações irracionais. Elas surgem junto com idéias ou afirmações irracionais que só servem para realimentar o circuito de maneira negativa.

3 Use o humor para não dramatizar esses momentos difíceis em vez de agredir a si mesmo. Pense que você começou um processo de aprendizagem para controlar as suas emoções.

4 Adie decisões e avaliações. Seja flexível e não exija de si mesmo respostas imediatas, pois isso aumentará a pressão emocional e, portanto, a falta de controle.

5 Não espere ter domínio total e imediato das suas emoções. Por outro lado, planeje administrar melhor as suas emoções a médio e longo prazo. Faça pequenos testes (em situações de pouco compromisso ou com assuntos que não sejam muito significativos) para treinar paulatinamente o seu autocontrole.

6 Não reprima as suas emoções. Pelo contrário. Observe-as e analise-as detalhadamente como se você não estivesse envolvido na situação. Assim você manterá distância do problema e terá mais capacidade de resposta frente a essas situações.

Importante

• Para administrar melhor as suas emoções, comece treinando em situações simples.
• Não espere perder o controle para admitir que você precisa aprender a manter o equilíbrio.
• Não se prometa mudanças imediatas, já que a pressão que isso geraria aumentaria a falta de controle.

Atenção
Este texto foi publicado pela equipe do Bem Simples e não pode ser modificado.